Que es el ronquido
Cuando al dormir se producen sonidos en forma de jadeos,silbidos o gruñidos es lo que se conoce como ronquidos y es algo que puede ser en muchas ocasiones molesto para las personas que duermen en nuestro entorno.
En si el ronquido es producido cuando hay un bloqueo u obstrucción en la direccion del aire dentro de la boca y nariz,los sonidos caracteristicos de esta condicion se originan al vibrar los tejidos que forman parte de las vias respiratorias.Mayormente el ronquido se presenta mas en hombres que en mujeres.
El problema del ronquido existe independientemente de la edad de las personas ya que los niños tambien son propensos a padecerlo.Por esta razon cualquiera esta expuesto a tener esta condicion.
Existen diversas causas que producen los ronquidos y entre ellas estan:
-El sobre peso.Es un problema responsable de muchos problemas de salud y habitos por lo que claramente influye para que una persona comience a roncar.El sobre peso hace que nuestro estomago crezca y afecte nuestras vias respiratorias ocasionando un menor flujo de aire.
-Ingerir alcohol antes de dormir.El alcohol tiene efectos relajantes en los musculos por lo tanto al relajarse la lengua esta muchas veces se hace para atrás bloqueando las vias por donde fluye el aire.
-Tener tapada la nariz.Esto ocasiona que las personas tengan problemas de ronquidos porque se realiza mas esfuerzo para permitir la circulación del aire que se conduce por las vias respiratorias
-Enfermedades como la sinusitis.Ocasiona que se ejerza mayor presion en la nariz por lo que afecta el flujo de aire que corre en la vias de respiración
Consejos para disminuir los ronquidos
Para disminuir el ronquido se recomienda lo siguiente:
-Mantener un peso ideal por lo que si hay sobrepeso es recomendable bajar de peso
-Evitar en la medida posible el consumo de alcohol
-Hacer ejercicio al menos 20 minutos al dia
-En el caso de enfermedades como la sinusitis buscar ayuda especializada para corregir este mal
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