Alimentos Recomendados Para No Roncar

Alimentos Recomendados Para No Roncar

Hemos dicho anteriormente que el exceso de peso es detonante de los ronquidos,esto a causa del exceso de piel en el área del cuello el cual oprime de forma que dificulte que el aire circule libremente.

Conociendo lo anterior perder peso no sólo puede llevar a mejorar de forma profunda la salud y reducir el riesgo de una molesta variedad de problemas.Igualmente es una ayuda sustancial para no roncar.

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Se debe evitar comer o tomar lo siguiente para dejar de roncar

Los siguiente alimentos favorecen la congestión en las vías respiratorias, por ello se deben evitar:

• Productos lácteos
• Alimentos fritos
• Chocolates
• Alimentos congelados
• Comer pan

En términos generales los alimentos mencionados deben ser evitados por personas que roncan siempre que sea posible

Es recomendable saber que alimentos se deben comer para dejar de roncar

Como se ha dicho el exceso de peso es detonante de  los ronquidos ya que se causa un doble efecto.Por una parte se amplia el entorno del cuello (proporcionando así mayor cantidad de tejido / piel para que el aire haga vibrar –produciendo ronquidos-), y por otra parte reduce la eficacia de los pulmones, por lo que se le exige al cuerpo compensar empujando más fuerte  para dejar salir  el dióxido de carbono (lo que aumenta la fuerza del viento circulante en las vías respiratorias – o sea ronquidos más fuertes- ).

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Y por contrario de los alimentos no recomendados, hay algunos alimentos que pueden ayudar a los los roncadores.

 Estos alimentos para no roncar son:

• Las hojas de mostaza

• Las peras y manzanas

• Cebollas

• Ajo

• Langosta

• Algas y espinaca

Es imperativo mencionar que  un estilo de vida saludable es idóneo para no roncar.

Conociendo lo anterior las siguientes sugerencias contribuyen para tener  una vida saludable

•Se debe Evitar el alcohol (estimula la relajación excesiva de la tráquea)

•Evitar las píldoras para dormir (mismo que alcohol)

•Dejar de fumar (es irritante para la  tráquea y la congestiona)

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Aun así, también hay que destacar y tener en consideración  que no hay todavía ningún alimento mágico que pueda aliviar por completo los ronquidos. Así que tese debe de estar alerta y tener cuidado de cualquier consejo, marcas o productos alimenticios que prometan eliminar los ronquidos fácilmente.